决定在月子中心坐月子的你知道如何选择适合的月子中心吗？
当妈咪得知自己怀孕后，首先要做的肯定是向最亲近的家人报喜！当周围的亲人还沉浸在宝宝即将到来的喜悦时，想必妈咪们已经在为小宝宝出生的各种事宜做准备了吧！其中，令许多妈咪感到非常烦恼的事，该数坐月子了。
对于在家或是到月子中心坐月子，每位妈咪都会有自己的想法或是各自需要妥协的情况。关于在家坐月子，妈咪们可以选择聘用一位专业的产后护理人员（月嫂/陪月），专职照顾新生儿以及帮助妈咪度过这段产后复原时期，而我们的网页也有非常多相关的文章以供参考。而决定在月子中心坐月子的妈咪们，也可根据这些要点选择适合的月子中心哦！
photo credit: Amazing Confinement Care Centre 月子中心的地理位置 首先，妈咪可以罗列出可接受的区域位置，例如：
位于与住家同一区域的月子中心 靠近老公工作地点的区域 家公家婆住家、娘家附近的区域 都是可以选择考虑的范围。
photo credit: Mommy Mansion Confinement Centre 许多妈咪在选择月子中心的时候，会更愿意选择靠近住家的月子中心。虽说地理位置是选择月子中心非常重要的一点，但是妈咪们也不必仅因地理位置就决定月子中心的选择。妈咪可根据家里人的情况、老公的工作地点与时间、月子中心区域的交通情况、月子中心的条规、自己的经费预算等多方面考虑，综合所有因素，选择最合适的区域以及月子中心。
住宿环境与设施 photo credit: Bibi Home Postnatal Care Home 在锁定了区域范围，要寻找适合的月子中心就比较容易了。环境的卫生与清洁程度绝对是重中之重。不管是自然生产还是剖腹产的产妇，身上的伤口都需要细心呵护，加上刚出生的宝宝也还没有发展出完整的免疫系统，所以选择入住陌生的月子中心，一定要确保整体环境干净、通风，减少细菌、病毒感染的事情发生。除了房间以及公共空间的环境，您也可以要求参观厨房、宝宝房、卫浴等，顺道观察护理人员、厨师工作的情况以及流程，也可以要求试吃中心的月子餐。切记，这是关系您与孩子的健康，所以千万不能马虎或觉得麻烦。如果觉得第一次的参观有所疏漏，也可以和相关的中心再预约时间，进行第二、三次的视察。
photo credit: Amaby Parenting & Confinement Centre 妈咪们也可以先了解中心所为妈咪以及婴儿准备的各种设施，如奶瓶消毒器、空调、空气净化器、安全措施、监控设施是否齐全。大多数月子中心都会在大门、公共空间等安装CCTV监控装置，除了防患宵小或外人闯入，也作为监控措施，监察中心护理人员的工作素质。
photo credit: Felicity Postpartum Care 注意：有的月子中心允许伴侣留宿，如果妈咪们想与老公一起坐月子的话，记得也要留意月子中心对于伴侣留宿的条规哦（如伙食、隐私等条规）。
整体而言，月子中心的住宿环境都以舒适、安全、卫生为主，每一间月子中心都会主打不同的坐月风格，如：
photo credit: Joie Confinement Center photo credit: Zinnia Fields Postnatal Retreat 家庭式月子中心 有些月子中心以家庭式的温馨格调，给予妈妈以及新生儿家一般的温暖，这种风格的月子中心大多坐落在不同的高级住宅区内。独栋独门的住家式建筑，温馨舒适的的室内设计风格，房间的数量虽不多，但每一间房间都会拥有自己的空间、独立的卫浴，保证每一位妈咪的私隐。她们也会依据不同的配套准备单人套房或是双人套房，满足不同的需求。
photo credit: LYC Mother & Child Centre photo credit: Little Precious Postnatal Care 医疗级豪华度假式月子中心 这类月子中心认为产妇经过十月怀胎、生产后，最需要在坐月子时期好好休息，认为坐月子是妈咪的假期，应该在坐月子期间放松心情、好好休息。除了提供五星级酒店的豪华舒适房间与服务，他们也准备不同的活动室，让妈咪们在坐月子期间也可以进行不同的活动，获得最棒的坐月子体验。
不同的类别提供不同的收费配套。妈咪们可根据自己的预算与需求斟酌考虑。
产后护理人员 photo credit: LYC Mother & Child Centre 在马来西亚，月子中心的产后护理员整体而言分为两个群体，一种是传统的手把手教导、口耳相传的月嫂，她们经验丰富，曾到不同的家庭帮助产妇坐月子、照顾宝宝，对于宝宝可能遇到的问题大都了解；能应对不同的新生儿状况以及紧急情况，也非常愿意教导新妈妈们如何照顾宝宝、示范宝宝护理的方式与诀窍，是年轻爸妈们心目中的定心丸。月子中心聘请这些月嫂，通常都会依照传统坐月子的方式为中心的妈妈与宝宝们坐月子。
photo credit: Joie Confinement Center 另一个产后护理员群体则较为年轻，有些拥有专业护士的医疗执照，或是曾到专业的产后护理课程上课，拥有一定的产后护理知识以及照顾宝宝的经验。聘用这些拥有文凭或者执照的月子中心，大多结合了现代医疗知识以及传统调理、中西合璧的坐月子方法。
photo credit: Cocoon Postpartum Care Cocoon Postpartum Care (Omnicare Life Sdn Bhd)
妈咪们可询问中心坐月子过程，了解月子中心的坐月方式，选择自己相信、可接受并且适合的月子中心，并在在参观或咨询月子中心时，询问月嫂的人员是否充足、是否有照顾宝宝的经验、人员调配与轮班安排是如何进行等。
膳食管理 photo credit: Sunshine Confinement Sanctuary 对于吃货妈咪们来说，“吃”可是一项重大的命题！如果在辛苦的生产后还不能吃上一顿好吃的“补”回来，那还真是欲哭无泪。月子餐大多数以少盐少糖为主，每一间月子中心的膳食管理都不一样，有些月子中心会依据产妇的坐月子期来安排不同的料理、药膳、补汤等，让妈咪能够在适合的时期进补。有些则会每一星期换一次菜单，让妈咪每天都能吃到不同的菜式。
由于每一家月子中心的厨师手艺都不尽相同，妈咪们想要知道月子中心的菜式适不适合自己的口味，也可向月子中心要求试吃她们的菜式，毕竟产后一个月的伙食，可全凭这一次的试吃上，自认为是吃货的妈咪们可千万不能马虎选择！
photo credit: Zinnia Fields Postnatal Retreat 除了口味上，妈咪们也可向月子中心询问他们月子餐以及膳食的营养调配、膳食计划等，看看中心所准备的食物是否拥有充足的营养素，对于奶水不足的产妇们，中心是否会为她们准备催奶汤或是催奶的食物等。
婴儿护理与设施 photo credit: LYC Mother & Child Centre 对于产妇而言，自己的福利还属其次，最重要的还是宝宝能够得到最好的服务以及待遇。每一间月子中心都会设置一间婴儿房、婴儿隔离室。宝宝大多数时间都会待在婴儿房内，只有在需要喂奶、洗澡、护理时送到相应的地方，或是在产后妈妈的要求下与妈妈待在一起。
photo credit: Mommy Mansion Confinement Centre 婴儿房大多拥有可透视大玻璃窗户，方便月子中心的工作人员随时查看宝宝的情况，家人也能在婴儿房外随时见到宝宝。设备齐全的月子中心也会为婴儿房安装一对一的即时监控设备，并连接到家长的手机app程式，让家长无论身在何处都能随时见到自己的宝宝。
photo credit: Bibi Home Postnatal Care Home 除此，月子中心大多会为产妇与新生儿准备至少每星期一次的妇科与儿科医生探访，有的月子中心也会安排中医师为产妇以及新生宝宝把脉，确保产妇以及宝宝的健康与成长，有任何问题都可以随时转到各大医院进行诊治。妈咪们可以询问月子中心在这方面的安排，看看是否包括在她们的坐月配套内。
配套服务与收费 photo credit: Cocoon Postpartum Care 马来西亚月子中心的坐月配套收费平均介于RM10,000 – RM 15,000。这些配套的服务各有特色，但基本配套包含：住宿、伙食与药膳以及无限量宝宝尿裤。有的配套会包括：宝宝的衣物以及各种必需品，而奶瓶大多需要妈咪们各自准备。所以妈咪们在坐月子期间，不必担心尿裤或是湿纸巾、洗浴用品不够，中心都会为每个宝宝准备好，妈咪也少了一份担忧，可以放心休息。月子中心大多支持母乳喂养，如果妈咪奶水不足，中心的产后护理员会建议妈咪们自行购买合适的奶粉给宝宝，进行混合喂养，确保宝宝吃得饱，健康长大。
photo credit: LYC Mother & Child Centre 除了这些基本的配套与服务内容，不同的月子中心也会为妈咪安排相应的产后护理服务与活动，有些包括了产后按摩、哺乳课程、婴儿护理课程、宝宝按摩、产后瑜伽、心理辅导等等。
photo credit: Luna Joy 这些产后护理服务有的已包含在配套内，有的则需预约不同的坐月配套才能享受这些服务。每一间月子中心都有各自为妈咪宝宝准备的坐月配套，妈咪们可依据自己的需求选择合适的月子中心，好好享受这一个月的假期。
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大家好，这位就是我四宝妈Peggy.
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提到生孩子，很多准爸妈在选择要在私人医院或政府医院生产，而陷入两难的抉择。
目前，私人医院的生产费用，介于RM3500至RM25000的范围内，取决于你是自然产、剖腹产抑或拿全餐而定。这笔费用，对很多准爸妈来说，都是一笔庞大的支出。
然而，选择政府医院，虽然生产费从RM30至RM500不等，价格便宜真的很多，但很多准妈妈却又因为常常道听途说，担心政府医院的环境、医护人员的态度、生产的过程、各种条件都比不上私人医院等。
那在经济能力有限，但却又想享有私人医院福利的孕妇而言，还有哪些选择呢？
其实，很多人都不知道，政府医院自2007年就推出了「全付费病人服务」（Full Paying Patient, FPP）计划， 目前此计划也已扩大至全国42家政府医院，如下：
何谓FPP计划？
「全付费病人服务」（Full Paying Patient, FPP）计划， 顾名思义就是选择此计划的孕妇需要自行承担医疗费用。
优点：
– 孕妇可以低于私人医院的费用，自行选择专科医生，让有经验的妇产科医生来负责每个月的产检以及接生
– 可以优先预定产检及生产时间
– 可享有产后住在单人房、双人房或四人房的福利
– 享有一等级的餐点
– 政府医院拥有较齐全与数量多的设备及血库，足以应付生产时发生的任何紧急状况
– 政府医院的护士拥有经验丰富的哺乳知识，可指导妈妈们
– 产后，宝宝会交给妈妈亲自照顾，而护士们也会从旁指导
生产费用：
– 自然产介于RM1500至RM3000
– 剖腹产介于 RM3000至RM5000
– 全餐，不超过RM6000
– Epidural RM250
（可要求但不能百分百保证一定会施打。因为麻醉师也是正常上班时间才会在医院，其他时间他们会优先负责其他手术的麻醉，若有时间才会来帮产妇施打Epidural。）
申请FPP步骤
1. 在得知怀孕后，若考虑要选择FPP计划，可先致电到相关医院去询问详情，护士们都会热心解答。
2. 确定要选择FPP计划，可致电到相关部门去预约产检时间，并选择想要接生的医生。
不过需要注意，由于每个妇产专科医生都有限定接收的孕妇人数，所以若有属意的医生建议尽早预定，免得额满。
3. 第一次登记时，需要付RM10手续费，另外医院会先索取定金RM3,000。若最后决定不在该医院生产，定金是不可索回的。
4. 每个月的产检费大约介于RM60-RM160。
5. 产期，医院会特别照顾FPP的孕妈妈，所以通常等待的时间会比较短。
6. 产期，只要告知是FPP计划，医院都会优先提供床位，并且通知接生的专科医生来检查；产后，医院会优先把单人房或双人房提供给FPP的孕妈妈。若真的都额满了，才会提供四人房。
要注意，只有单人房，老公才可以留宿。（不是FPP计划的，则是住在很多床位在一起的病房哦）
7. FPP计划的孕妈妈，在生产时，老公是可以陪同进产房的。（但有些政府医院不允许，所以建议妈妈们还是自行到医院询问清楚）
8. 产后，专科医生会到病房去检查伤口，以及告知一些注意事项。
9. 床位价格：
a. 行政套房RM300
b. 单人房 RM160
c. 双人房 RM130
d. 四人房 RM80
需要注意的事项
政府医院的探病时间比较严格，除了老公可以随时进出外，其他人要去探访妈妈们，都要依照医院的规定哦。
【周一至周五】
12.30pm – 2.00pm / 4.30pm – 7.00pm
【周六日及公共假期】
12.30pm – 7.00pm
12岁及以下的孩童是不允许进入的哦，不然就要在柜台等候了。看过以上的介绍后，准爸妈不妨可考虑选择FPP计划，毕竟相较于在私人医院生产，费用还是相对优惠很多的。
张妈妈经验分享
因为是第一胎，在经济考量下，无法负担私人医院庞大的费用。在朋友的推荐下，到政府医院了解FPP的费用及运作过程后，和老公商讨后决定选择Sungai Buloh Hospital FPP Plan。每次到医院产检，需要先到柜台登记及付费，虽然等待看医生的过程有点久，但每次医生都会详细地进行产检，并且对于我很多的问题都有问必答，非常有耐心。Sungai Buloh Hospital的环境也很干净。
我当初是紧急剖腹产的，很幸运地住进了单人房。房间及浴室都很大，老公也可以在医院过夜，家人朋友来探访时也不担心会吵到别人。入住3天2夜期间，护士及儿科医生都会定时来巡房。但唯一要注意的是，政府医院是要妈妈自己照顾宝宝的，所以我和老公一开始照顾新生儿都手忙脚乱。但遇到问题，都可以直接请护士们帮忙，尤其是哺乳、换尿片、如何包裹、正确抱姿等。
总结，我那时选择FPP剖腹产的花费是RM4,000。而我妹妹则是在私人医院自然产，花费是RM10,000。如果要生第二胎，我还是会优先选择FPP计划，因为省下来的钱是蛮可观的。
Mr Irma 经验分享
所以当我知道有FPP计划后感到很开心。在FPP计划下，我可以选择专科医生，负责我从产检到生产整个过程，可以免去遇到实习医生接生的担忧。每次产检，都可以省去冗长的排队等待时间，因为FPP总是有优先权。
产后住院，妈妈甚至还可选择餐点。不过，由于FPP一旦医生额满就不接收其他产妇了，若决定要拿FPP，建议可在怀孕初期就去医院填表格预定医生。
详细资料可以到下面链接查看：http://www.hpj.gov.my/portalv11/attachments/article/210/Brochure%20BI%20-%20FPP%202017.pdf
FPP计划的详细讲解到此结束，希望能帮助那些还在抉择的孕妈妈，让孕妈妈多一份参考。觉得对你有帮助的，请帮忙分享哦～
大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常 (流产、早产、难产等)，很大一部分是准妈妈自己忽视自我保健造成的。
从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。那么，孕期准妈妈最易犯哪些错误呢?
1.可疑妊娠不及时去检查
不少准妈妈在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家人，更不主动去医院检查，一拖就是一两个月。
当确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，这时已过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期。所以忽视了早孕保健，对妈妈与宝宝健康极为不利，甚至可导致严重后果。
2.确定妊娠后，不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。
3.孕期滥用药物
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。
4.有病不用药，怕影响胎儿
孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
5.不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
6.接触有害物质，多次做B超
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
7.嗜烟、酒
孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。
8.不当的节食
有些孕妇担心自己分娩后 变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。
9.营养“过度”
也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。
10.对丈夫过度依赖或苛求丈夫
少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。
