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宝宝生下来爸妈首要关注的就是娃的“吃喝拉撒睡”，经常在群里看到有妈妈问宝宝排便的问题，特别是娃好几天才拉一次便便，很多妈妈就担心娃是不是便秘了。那么宝宝到底几天排便一次是正常的呢？宝宝便秘有哪些症状、爸妈们又应该怎么办呢？想了解这些问题的话，就快点往下看吧！

一、宝宝几天排便一次正常？

宝宝的排便受很多因素的影响：母乳喂养or配方奶喂养、月龄大小、是否开始吃辅食、辅食种类以及宝宝对特定辅食的吸收等等，都会影响宝宝排便的频率、便便的形态等等。

• 纯母乳喂养的宝宝很少出现便秘的情况。正常情况下，母乳喂养的宝宝每天会有3次排便。但是也有些宝宝可能要三四天甚至一个星期才排便一次，这一般也是正常的情况。（S.母乳喂养的宝宝在出生头一个月里，如果每天排便次数少于一次的话就说明宝宝很可能没吃饱）
• 奶粉喂养的宝宝正常情况下是一天排便2到3次，但因为每个宝宝对配方奶吸收情况的不同，也有宝宝可能会隔1到2天排便一次。
• 而当宝宝开始添加辅食之后，宝宝排便的次数通常会逐渐稳定到每天排便1次。但是每个宝宝添加的辅食种类、对辅食的营养吸收、自身消化系统会有不同，因此宝宝的排便次数也会存在差异。

也就是说，宝宝每天排便的频率、几天排便一次并不是衡量宝宝是否便秘的唯一标准，即使宝宝偶尔隔个几天才排便爸妈也不用太过于担心。只要宝宝吃喝正常，能排出正常的大便，而且在排便时没有明显的不适或疼痛，就都是正常的。

另外，有的刚出生不久宝宝的腹肌还没有完全发育好，所以他们在用力排便的时候，可能小脸憋得通红或者哭闹，这一般也是正常的情况。只要宝宝最后成功排便了，妈妈就不用过于着急。

二、宝宝便秘有哪些症状？

虽然每个宝宝的排便频率不尽相同，但宝宝便秘往往会出现相同的迹象。爸妈们可以通过观察从这些症状中判断宝宝是否便秘。如果宝宝表现出以下迹象，就说明宝宝真的可能便秘了：

• 宝宝连续5~10天都没有排便。
• 宝宝连续一段时间排便次数明显减少（比如以前都是一两天一次，突然变成三四天一次），并且每次排便时都很吃力，表现出烦躁或者大哭。
• 宝宝排出来的大便偏硬偏干燥，甚至带有便血。干燥的便便在肠道中蠕动很慢，宝宝很难排泄，甚至引起宝宝肛门壁轻微撕裂，导致便便带血。
• 宝宝肚子硬硬的、鼓鼓的。便便在肚子里堆积，给腹部带来胀气和压力，让宝宝的肚子看起来鼓鼓的，还有些僵硬。
• 宝宝没有食欲，吃得少。拉的少会让宝宝没有胃口，吃得更少，吐奶的次数比平时要更为频繁，更容易烦躁和哭闹。

三、宝宝便秘，爸妈应该怎么做？

宝宝便秘的原因可以分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性便秘通常都与一些先天疾病相关，比如先天性巨结肠，甲状腺功能减退或囊性纤维化，肠道肌肉不起作用，消化道堵塞等等，需要医生治疗，但只有极少数宝宝会出现这些情况。

大部分宝宝便秘都属于功能性便秘，问题出在饮食上。比如有的宝宝可能之前一直吃母乳，后来换成奶粉之后就开始便秘，或者是开始辅食之后开始便秘。还有的宝宝可能是摄入高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，蔬菜、水果太少，膳食纤维摄入不足，就会导致宝宝的肠道蠕动变弱，自然就很难顺利排便。

也就是说，大部分宝宝便秘都可以通过调整饮食来改善，这里也给爸妈们分享一些解决宝宝便秘的tips：

1、调整饮食

如果是吃母乳的宝宝便秘，可能是对妈妈吃的某种食物敏感，因此母乳喂养的妈妈可以改变一下饮食。同样的道理，吃配方奶的宝宝经常便秘的话，可能是对配方奶种的某种成分敏感，可以换一种配方奶试试。

如果宝宝已经开始吃辅食了，那么爸妈可以尝试给宝宝多吃高纤维（high-fiber food）食物，比如各种杂粮、胡萝卜、笋干、南瓜、菠菜、青豆、梨子、苹果、草莓、木瓜、西梅等等。特别推荐西梅泥，对于改善小宝宝便秘很有用。

2、增加水分摄入

除了多摄入纤维素之外，增加水分的摄入也可以帮助宝宝排便。比如爸妈可以尝试给宝宝喂一点点苹果汁或梨子汁来帮助宝宝软化大便，不过需要注意控制一下果汁的量，小宝宝不要喂的太多，可以加一点水稀释一下再给宝宝喝。另外还有的儿科医生会推荐给便秘的小宝宝喂Karo的玉米糖浆，也能够起到软化大便的效果。

3、给宝宝按摩，让宝宝多运动

适当的运动也可以加速宝宝的消化，年龄小的宝宝大部分时间都在躺着，这也是不利于宝宝肠道蠕动的，爸妈可以多让宝宝做tummy time，或者抓着宝宝的腿做踩自行车的运动，或者给宝宝的肚子做按摩。如果宝宝已经会爬会走了，就让宝宝多爬爬多走走，也能帮助促进肠道蠕动排便哦！

参考：宝宝按摩

4、谨慎使用药物

如果爸妈试过了以上的方法，宝宝的便秘依然没有好转的话，爸妈也可以尝试下面这些方法，但是在使用之前最好能够先问问医生的意见：

• 使用棉签或直肠体温计刺激宝宝的直肠，这通常会在让宝宝几分钟内排便。
• 使用甘油栓剂。如果宝宝排便很苦难，便便中有血，可以用甘油栓剂软化大便，帮助宝宝通便。甘油栓剂是OTC药物，很容易买到，按照包装上的说明使就可以了。但如果是宝宝第一次使用或者宝宝不满2岁的话，一定要咨询医生之后再给宝宝用。
• 给宝宝吃OTC泻药。如果宝宝满6个月了，可以尝试给他们吃用麦芽提取物(Maltsupex)或木虱粉(Metamucil)制成的泻药，也能够帮助较大宝宝的便便，但是最好给1岁以下的宝宝使用前都先问问医生的建议。

总之，只要宝宝能顺利地排便，便便没有异常情况，几天一次也是正常的，爸妈不用太担心。即使宝宝真的便秘了，也基本都可以通过改善饮食和适当运动、按摩来改善。缓解宝宝便秘的最佳首选方法是改善饮食和增加运动，一般不建议爸妈擅自给宝宝用开塞露、肛门栓剂、泻药等药物。要记住药物是宝宝便秘最后的选择，并且一定要在医生的指导建议下使用。

参考资料：
https://www.healthline.com/health/childrens-health/remedies-for-baby-constipation
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-constipation/faq-20058519
https://www.webmd.com/parenting/baby/baby-constipation
https://www.parents.com/baby/health/constipation/constipation-in-babies-signs-causes-and-cures/

(图片来源：Google)