Tag: 孕妇

亲爱的孕妈妈们~ 相信最让我们痛不欲生的问题绝对是失眠！ 睡前翻来覆去，腰酸背痛仿佛成了日常！ 但是今天小编给你们带来绝佳的孕妇好眠神器-孕妇枕！ 有了它绝对都让每个部位，无论是头、颈、肩、腰，甚至双腿都得到了极致的支撑！让你告别腰酸背痛！ 还能帮我们找到最适合的睡姿，缓解不适，改善睡眠质量。

1. Premium Pregnancy Pillow

高级孕妇枕是U型设计的，可以同时支撑您的头部、肚子和背部。这个枕头还有21种可爱实用的图案。它由棉花和纤维制成，非常舒适。

价格：RM65
材质：棉花、纤维
尺寸：140cm x 75cm
可用颜色：多色
优点：✅ 柔软 ✅ 多种设计

2. Large Mom U Shape Pregnant Pillow

这款U型孕妇枕具有独特的头部曲线，如果您喜欢抬高头部的枕头，您将感到更舒适。设计包括不同的颜色，所以您可以保证至少会找到一款您喜欢的设计。这款枕头还提供额外的填充，如果您希望它更蓬松。

价格：RM75
材质：棉花
尺寸：71厘米 x 132厘米
优点：✅ 可清洗, ✅ 多种颜色

3. ECOBB Maternity Pillow

这款ECOBB孕妇枕提供全身支撑，它在一个设计中包含了头部枕、背部枕、抱枕和脚部枕。这款孕妇枕绝对是您考虑的选择，因为套子和填充物都是由棉花制成的。可用的颜色也是纯色且柔和的。

价格：RM87.89
材质：棉花
尺寸：71厘米 x 132厘米
优点：✅ 拉链 ✅ 可清洗 ✅ 多种颜色

4. Holabebe Mommy Pillow

相对于其他孕妇枕而言尺寸较小。这款枕头非常独特，您可以根据自己的舒适度单独取下枕头的部分来使用。这款枕头还很轻巧，您可以方便地随身携带。

价格：RM159
材质：棉花、纤维
优点：✅ 3合1功能：孕妇枕，孕期枕。为孕妇提供全身支撑。带有可拆卸和可调节的枕套。✅这款孕妇枕是可拆卸的，您可以取下枕套并使用洗衣机清洗。✅超级舒适

5. Beige G Shape Maternity Pillow

价格：RM68
✅2合1功能：孕妇枕，孕期枕。为孕妇提供全身支撑。
✅方便清洗：带拉链的套子，可拆卸+可清洗的套子。
✅超级舒适：采用透气棉质面料和内部填充棉花制成。

6. Pregnancy Waist Support Pillow

价格：RM38
这款腰部支撑枕为您提供额外的背部和腹部支撑，增加舒适度。枕头的背部和前部都可以拆卸，因此您甚至可以将其自由地用作头部枕。它采用适合儿童的设计，非常可爱和迷人。
材质：人工棉花
可用颜色：多色
优点：✅ 可清洗 ✅ 可拆卸的绑带

7. Chicco Body Pillow

这款高级Chicco全身枕头设计旨在提供最大的舒适度。它在一个设计中包含了头部枕、腹部支撑和脚部枕，以缓解因疲劳而引起的肌肉酸痛。枕头部分也是可拆卸的，因此您可以将它们单独用作头部枕和抱枕。

价格：RM223.00
材料：聚酯纤维
尺寸：未指定
可用颜色：白色
优点：✅ 耐用的材料✅ 可清洗✅ 可拆卸的绑带

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度过了甜蜜的“孕中期”之后，妈妈们就来到了孕期的最后一个阶段！随着生产日子的一天天临近，肚子也明显一天天长的更快了，腰疼、腿疼、水肿、便秘等等各种“不舒服”也会随之而来……

孕后期的各种不舒服如何缓解？今天就来给妈妈们分享一些实用的tips以及我自己的一些个人经验~

1、孕期肚子下坠、腰背疼痛——使用托腹带

孕后期肚子一天天变大，妈妈们腰部背部承受的压力也越来越大，如果妈妈们大部分是坐着、躺着的话还稍微好一点，但是如果是要长时间站着的话，变大的肚子会导致我们身体习惯性的往前倾，不仅会导致腰痛背痛，时间长了对我们整个身体的脊椎都不好。

想要缓解肚子变大导致腰酸背痛这个问题，亲测最好的方法就是绑上一条托腹带（Maternity Belt）！就像是我们在运动的时候需要穿支撑性比较好的运动内衣一样，在孕后期，托腹带也可以为妈妈们提供良好的支撑，帮助分散肚子对背部、腰部、脊椎等造成的压力。

推荐产品：Shapee Maternity Belly Support Wrap Plus+

这款是Shapee的best seller，评价非常的好，很多妈妈都说绑上去感觉非常的舒服，一点儿也不觉得勒，而且能够有效改善长时间站立背痛的情况。材质是网孔的，非常的透气，不会觉得闷热，夏天绑在肚子上，再穿个衣服也不会觉得热。

2、睡觉姿势不舒服——用U型、C型孕妇枕头

孕晚期由于肚子越来越大，经常会找不到舒服的睡姿，加上晚上经常跑厕所、腿部水肿、胎儿活动、体内激素变化等等因素，孕后期真的很容易成为“睡眠困难户”。无论用什么睡姿好像都不对劲，整夜在床上翻来覆去难以入眠……

如果妈妈们也有同样情况的话，不妨试试买一个孕妇枕头（Pregnancy Pillow）吧！最常见的孕妇枕是U型、C型，它们根据孕期准妈妈身体特殊的需求而设计的枕头，可以帮助缓解孕期腰酸背痛、腹部沉重、腿部浮肿等各种不舒服，帮助找到舒服的睡眠姿势，从而提高我们的睡眠质量。

推荐产品：U Shape Maternity Pillow

3、孕期腿部水肿——少吃盐、适量增加运动

孕晚期也超级容易出现水肿的情况，尤其是小腿、脚踝的部位。

建议妈妈们饮食以清淡、少盐为主，并且适当的增加运动，尽量避免长时间同一个姿势站着或坐着。晚上睡觉休息的时候可以试着将腿抬高，每天睡前用热水泡脚也可以缓解不适。

如果是脚踝关节出现了比较严重的水肿状况，感觉到脚很剧烈的发热、疼痛，建议尽快联系一下医生，排除先兆子痫(toxemia) 的问题。

4、体重增加过快——少主食、少吃多餐、适量运动

有的妈妈可能到了孕后期发现体重长的飞快，这个时候就要注意了，建议考虑适当控制饮食+增加运动，比如可以少吃主食、少吃多餐等等。体重增长过快的话可能影响胎儿顺产，也不利于妈妈产后尽快瘦身恢复。

根据CDC的建议，BMI在正常范围内的妈妈整个孕期体重增加最好不要超过35磅（约16公斤），如果是怀孕前BMI有超出正常范围的妈妈更需要注意控制一下体重。

5、肚皮痒——擦保湿乳、妊娠纹霜

很多妈妈孕后期也经常会感觉到肚子很痒，一方面可能是天气干燥的原因，另一方面就是肚子上的皮肤被迅速扩张拉伸，所以就会很容易感觉到痒。我一般是擦保湿乳或者预防妊娠纹的霜来缓解这个问题，普通的身体乳也可以，只要有保湿效果就可以了。

P.S.关于孕期长妊娠纹的问题，可以参考怀孕为什么会长妊娠纹？如何预防孕期妊娠纹？

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