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产后按摩能很好的舒缓、放松妈咪妊娠时期紧绷的身体与精神。

孕产妇生了小孩后的一个月内，除了要好好照顾孩子，对于妈咪来说也是一个非常重要的修复与复原期。除了最基本的坐月子，妈咪们也可以进行产后按摩，加速、加强复原效果。

孕产妇经历的将近10个月的妊娠期需要忍受着荷尔蒙变化带来的各种身体不适，全程托着宝宝的重量、身形变样，甚至在孕晚期时妈咪的脊椎、肚皮等都承受了极大的负担，而产后按摩可以很好的舒缓妈咪紧绷了许久的身体与精神。

好的产后按摩护理，能够：

舒缓僵硬的部位、放松紧绷的肌肉

妊娠、生产的过程其实对孕妈咪的身体，尤其是腹部、下背部以及臀部来说是一个极其劳累、紧绷的负担。如果妈咪的姿势不当，或者正在哺乳，也有可能给上背部造成额外负担。

促进血液循环，增强肌肉排毒效果

按摩能够促进身体的血液循环，将更多的氧气带入肌肉群，排除累积的毒素。

身心放松

按摩能够刺激身体分泌安多酚（endorphin），亦称内啡肽荷尔蒙，这种化学物质拥有天然的镇痛功能，能够为人体带来快乐的感觉，让妈咪能够在生产后放松身心。

促进乳汁产生

通过按摩，妈咪的身体会释放催产激素。催产激素除了能够促使子宫收缩，也会刺激乳头，促进乳汁产生。这也表示，你在按摩当中有可能会出现漏奶的现象。所以记得在按摩时穿上加厚的哺乳胸罩。产后胸部按摩也能帮助妈咪疏通乳腺管阻塞、肿块以及降低乳腺炎的风险。需要注意的是，确保胸部按摩时力度轻柔，施力过大只会对妈咪的身体造成危害。

加速剖腹产伤口复原

虽然在剖腹产伤口愈合之前不应该接触伤口，但是在伤口愈合后，可以按摩伤口周围，促进血液循环，加速伤口内层组织的愈合以及复原。

提高免疫力

通过刺激淋巴系统循环，提高免疫力，保持身体健康。

改善妈咪的产后抑郁/产后忧郁症

专家认为按摩是很好的压力克星，能让妈咪放松心情与身体，加上荷尔蒙的作用，也能让妈咪保持好心情。对产后抑郁/忧郁症有很大的帮助与改善。

妈咪的个人时间

生产后的妈咪基本上已经没了私人时间，但是妈咪可以在按摩的这段时间内，尽情享受单独的放松时光，好好抚慰身体、洗涤心灵。如果妈咪在生产后一直没办法获得足够的睡眠时间，你也能在按摩时好好的睡上一觉，为之后忙碌的家庭与宝宝生活好好充电。

产后按摩也有风险？

虽然产后按摩似乎好处多多，但我们也必须清楚产后按摩的风险，避免对身体造成伤害。那么，什么时候不应该进行产后按摩呢？

1. 产妇拥有皮肤问题，如出疹子、起水泡、脓肿现象或是湿疹等。
2. 产妇拥有医疗并发症问题
3. 产妇拥有高血压（轻柔的按摩或许更加合适）
4. 产妇是疝气患者

为了自身健康着想，想要进行产后按摩的妈咪们最好咨询妇产科医生，确保产后按摩不会影响自己的身体健康状况比较好哦！

剖腹产能够进行产后按摩吗？

按摩时需要注意哪些事情？

剖腹产手术是一项大手术，术后产妇可能感觉剧烈的疼痛，并且需要一段时间才能康复。如果您是通过剖腹产生产，应该等到伤口结疤后才进行产后按摩，这通常需要1到2周的时间。不管如何，最好在按摩前咨询医生，以确定自己的身体状况已经复原，并且适合进行产后按摩。

按摩的确会让您感觉放松，但是按摩前需要与按摩师沟通，告诉按摩师进行按摩时远离伤疤以及腹部范围。产后对于这些范围的按压都可能导致各种问题。为了安全起见，最好只按摩脚部、头部、手部与背部范围。

5-6周后，产妇可以聘请懂得深层组织按摩的按摩师，对伤疤周围进行深度按摩，帮助皮层下的组织愈合的更好、更快。最好的产后按摩时期是生产后的14周内，由于每个人情况不一样，最好事先咨询医生的意见。