Category: 怀孕专区

度过了甜蜜的“孕中期”之后，妈妈们就来到了孕期的最后一个阶段！随着生产日子的一天天临近，肚子也明显一天天长的更快了，腰疼、腿疼、水肿、便秘等等各种“不舒服”也会随之而来……

孕后期的各种不舒服如何缓解？今天就来给妈妈们分享一些实用的tips以及我自己的一些个人经验~

1、孕期肚子下坠、腰背疼痛——使用托腹带

孕后期肚子一天天变大，妈妈们腰部背部承受的压力也越来越大，如果妈妈们大部分是坐着、躺着的话还稍微好一点，但是如果是要长时间站着的话，变大的肚子会导致我们身体习惯性的往前倾，不仅会导致腰痛背痛，时间长了对我们整个身体的脊椎都不好。

想要缓解肚子变大导致腰酸背痛这个问题，亲测最好的方法就是绑上一条托腹带（Maternity Belt）！就像是我们在运动的时候需要穿支撑性比较好的运动内衣一样，在孕后期，托腹带也可以为妈妈们提供良好的支撑，帮助分散肚子对背部、腰部、脊椎等造成的压力。

推荐产品：Shapee Maternity Belly Support Wrap Plus+

这款是Shapee的best seller，评价非常的好，很多妈妈都说绑上去感觉非常的舒服，一点儿也不觉得勒，而且能够有效改善长时间站立背痛的情况。材质是网孔的，非常的透气，不会觉得闷热，夏天绑在肚子上，再穿个衣服也不会觉得热。

2、睡觉姿势不舒服——用U型、C型孕妇枕头

孕晚期由于肚子越来越大，经常会找不到舒服的睡姿，加上晚上经常跑厕所、腿部水肿、胎儿活动、体内激素变化等等因素，孕后期真的很容易成为“睡眠困难户”。无论用什么睡姿好像都不对劲，整夜在床上翻来覆去难以入眠……

如果妈妈们也有同样情况的话，不妨试试买一个孕妇枕头（Pregnancy Pillow）吧！最常见的孕妇枕是U型、C型，它们根据孕期准妈妈身体特殊的需求而设计的枕头，可以帮助缓解孕期腰酸背痛、腹部沉重、腿部浮肿等各种不舒服，帮助找到舒服的睡眠姿势，从而提高我们的睡眠质量。

推荐产品：U Shape Maternity Pillow

3、孕期腿部水肿——少吃盐、适量增加运动

孕晚期也超级容易出现水肿的情况，尤其是小腿、脚踝的部位。

建议妈妈们饮食以清淡、少盐为主，并且适当的增加运动，尽量避免长时间同一个姿势站着或坐着。晚上睡觉休息的时候可以试着将腿抬高，每天睡前用热水泡脚也可以缓解不适。

如果是脚踝关节出现了比较严重的水肿状况，感觉到脚很剧烈的发热、疼痛，建议尽快联系一下医生，排除先兆子痫(toxemia) 的问题。

4、体重增加过快——少主食、少吃多餐、适量运动

有的妈妈可能到了孕后期发现体重长的飞快，这个时候就要注意了，建议考虑适当控制饮食+增加运动，比如可以少吃主食、少吃多餐等等。体重增长过快的话可能影响胎儿顺产，也不利于妈妈产后尽快瘦身恢复。

根据CDC的建议，BMI在正常范围内的妈妈整个孕期体重增加最好不要超过35磅（约16公斤），如果是怀孕前BMI有超出正常范围的妈妈更需要注意控制一下体重。

5、肚皮痒——擦保湿乳、妊娠纹霜

很多妈妈孕后期也经常会感觉到肚子很痒，一方面可能是天气干燥的原因，另一方面就是肚子上的皮肤被迅速扩张拉伸，所以就会很容易感觉到痒。我一般是擦保湿乳或者预防妊娠纹的霜来缓解这个问题，普通的身体乳也可以，只要有保湿效果就可以了。

P.S.关于孕期长妊娠纹的问题，可以参考怀孕为什么会长妊娠纹？如何预防孕期妊娠纹？

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孕期见红怎么办？

见红是不是就说明要流产了呀？

头一次怀孕的妈妈碰到孕期出血的情况都会超级紧张，毕竟我们看到电视电影里一出现孕妇流血的镜头，基本上十有八九都会流产的……

但事实上，出血并不是100%会流产，导致出血的原因有很多（比如着床出血、子宫感染等等），也有一些出血找不到原因，过几天自然而然就会好转。

今天我们就来给妈妈们分享孕期出血的一些知识，准妈妈们看完这篇就不会紧张啦！

孕期见红怎么办？

见红是不是就说明要流产了呀？

最近好几次在群里看到有孕妈问孕早期出血怎么办，正好我两次怀孕也都有孕期出血的状况发生。

孕期出血需要引起重视但准妈妈也不必太过紧张，导致出血的原因有很多，多数都是像我这样，最终也找不到出血原因但是对大人和胎儿也没有什么影响就自愈了。当然也有一些出血属于可能会引起危险的特殊情况，比如宫外孕等。

一、孕期出血正常吗？哪些原因可能导致出血？

孕期出血这种情况并不罕见，出血在怀孕的任何阶段都有可能出现，孕早期、中期、晚期都可能会有出血的情况。我两次怀孕都有出血，第一次怀孕孕早期出血，第二次怀孕孕早期和孕中期都有出血的情况。

孕早期出血

大约会有20%的妈妈在孕早期出现流血的情况。有的情况能够找到出血的原因，但是也有很多时候查不出是什么原因也不会有太大影响，毕竟孕早期身体处于比较复杂的变化之中。

通常来说，如果出血是褐色，多半是“老血”，不用太过于担心；鲜红色的血更需要警惕。当然鲜血也不代表一定有问题，我这次怀二胎第11周突然出鲜血，量还比较大，但是最终也没有查出来是什么原因。

导致孕早期出血的可能原因主要有下面这些：

• 着床出血（Implantation bleeding）：受精卵着床子宫内膜之后的头6天~12天内，可能会有一点点出血的情况，很多妈妈可能这个时候都还没有意识到自己怀孕。
  着床出血的量非常非常少，一般几天之内就会好转。
• 流产（Miscarriage）：除了出血之外，流产的其他征兆还有下腹部剧烈抽筋、阴道感觉有细胞组织流出等等，所以孕早期出血也并不能直接判定为就是流产。
• 异位妊娠（Ectopic pregnancy）：异位妊娠也有可能导致出血，这种情况比较罕见但是也是比较危险的，如果不及时处理的话，可能还会危及到妈妈的生命。异位妊娠除了出血之外，还有会头晕、下腹部剧烈疼痛的征兆。

• 妊娠滋养细胞疾病（Gestational trophoblastic disease）：指的是子宫内有异常组织在生长，而不是胎儿在生长，很多人常说的“葡萄胎”就属于这种情况。
  这种情况也非常罕见的，除了出血之外，还有伴有严重的恶心和呕吐、子宫迅速增大等症状。
• 宫颈变化（Cervical changes）：怀孕之后会有更多的血液流到宫颈，所以有些检查比如pap smear这种会接触到宫颈的、还有性生活等也可能会导致部分出血，这种情况不需要担心。
• 感染（Infection）：宫颈、阴道或其他的性传播感染疾病也会导致孕早期出血，这些情况需要到医院做进一步检查来进行处理。

孕中期&孕晚期出血

孕中期、孕晚期出血也需要引起重视，可能的原因会有下面这些：

• 胎盘前置（Placenta previa）：胎盘前置的发生概率大约为1/200，出血的时候不会有痛感，需要紧急去医院。
• 胎盘早剥（Placental abruption）：胎盘早剥除了出血之外，还会伴随有腹痛、子宫疼痛等征兆，同样也是需要紧急就医。
• 早产（Premature labor）：孕晚期出血也很有可能是早产的信号，如果妈妈们在孕37周之前开始有出血的情况，同时感觉到腹部有收缩感（宫缩），一定要马上联系医生。

除了上面这几种常见原因之外，子宫颈或阴道受伤、子宫息肉、子宫破裂（Uterine rupture）、前置血管（Vasa previa）也都有可能导致妈妈孕中期、孕晚期的时候出血。

不管是什么原因引起的出血，妈妈们最好也尽快联系医生。

二、孕期出血怎么办？哪些情况需要联系医生？

虽然说有些孕期出血的情况是正常的，妈妈们不用太过于紧张。但是也有很多孕期出血的情况其实是比较危险的，比如异位妊娠、早产、胎盘早剥等等，如果没有及时处理的话，妈妈和宝宝都可能会不安全。

因此，建议孕期一旦发现出血，不管是什么原因，妈妈们都一定要马上做这两件事：

1、如果只是出血的话，垫一块姨妈巾（不要用棉条）。

这样可以观察出血量和颜色，方便跟医生打电话的时候描述情况。如果有细胞组织物排出的话，一定要找袋子之类的容器装好保存好，带去给医生检查。

2、尽快给医生打电话。

ob给我的单子上有列出哪些情况需要打电话给医生，出血就是其中一个。不管什么原因的出血，最好联系ob，看ob如何给建议。一般ob都会尽早安排b超，确认胎儿是否正常以及看看是否能找到出血点和出血原因。

另外妈妈们还需要特别注意，如果在出血的同时，还有下面这些情况，赶紧去急诊或者打911：

• 腹部感觉到剧烈疼痛或剧烈痉挛（很有可能是胎盘早剥）；
• 出血量特别的大、出血情况很重（不管腹部是不是疼痛）；
• 感觉有细胞组织从阴道中排出（有可能是流产）；
• 感觉到头晕或晕厥（有可能是宫外孕）；
• 发烧超过100.4℉或更高，或感觉全身发冷。

三、在马来西亚孕期出血医生一般会怎么处理？

在你去见医生的时候，医生一般会问你一些问题来找到出血的原因，比如是不是最近有性生活、是不是有摔倒、有没有伴随其他恶心呕吐的现象……

通常还安排你做超音波，找一下出血点和尝试找出血原因，同时也确定一下胎儿心跳是否正常。

孕早期（12周以内）出血，除非之前有流产史，否则医生比较少“保胎”，而是更倾向于孕早期胚胎的优胜劣汰自然选择。

当然，每个医生也会有一些不同的建议。我两次怀孕孕早期都出血，医生都安排b超确定胎儿在宫内且心跳正常，但都找不到出血原因。第一次怀孕的时候，ob是建议我尽量在家休息直到不出血；这次怀孕，ob只是说不能提重物，其余正常日常活动并没有特别要注意的，我还专门问了是否要在家休息，ob认为没有必要。

当然，如果b超发现有上述提到的特殊情况比如胎位不正常，胎盘的问题或者宫颈的问题等；或者如果出血的情况比较严重，甚至有细胞组织排出这种情况的话，可能就需要留在医院观察甚至是住院做手术了。具体的处理方法还是要看妈妈们自身的情况和检查结果。

参考资料：https://www.webmd.com/baby/guide/bleeding-during-pregnancy#1https://www.acog.org/Patients/FAQs/Bleeding-During-Pregnancyhttps://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000614.htmhttps://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/bleeding-during-pregnancy/

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