在这个时候，我相信每个妈妈们都是非常焦虑的！大人都注射疫苗了，那小孩怎么办呢？虽然小朋友也可以和大人一样吃辅助营养品，但其实很多微量营养素在小孩日常饮食中已经摄取了，如果再摄入已经超过了科学均衡标准。过量的补充可能还会导致负面影响
#给孩子过量补充维生素的危害维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大，如果你给孩子服用的维生素剂量是按照成人的标准，那么就会对孩子造成伤害。就复合维生素产品来说，最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果，所以并非所有维生素都能起到“维生”的作用。比如妈妈们熟悉的维生素A、维生素D、维生素E属脂溶性维生素，能够在体内进行储存而不容易被代谢出去，如果孩子摄取过量，就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象；维生素C则属于水溶性维生素，在体内逗留4小时即被排出体外，如果摄入过量则会引起孩子腹疼、腹泻。其实大多数孩子可以通过正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。孩子平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他（她）提供的营养物质非常丰富。如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。
哪些营养成分必须吃呢？
- ️维生素D：一定要补！维生素D可以帮助宝宝吸收钙，宝宝出生后无论是母乳喂养还是奶粉喂养，在宝宝出生的第16天起，每天都要补充400iu（10ug）的维生素D！
- ️锌：锌可以促进神经系统的发育，促进骨骼发育、也可以提高宝宝身体的免疫力、提高宝宝的食欲！
- ️维生素C：vc可以提高身体免疫力，尤其是冷热天换季可以增强宝宝的抵抗力减少感冒的几率！促进微量元素的吸收，很多家长都会忽略vc的重要性对宝宝的影响！
- ️益生菌: 小孩抵抗力下降大多数都是肠胃问题引起的，所以调节肠胃功能才是最主要的！四宝妈Peggy过来人告诉你，以往带她们看医生，医生最喜欢给的就是益生菌，所以肠胃吸收的好，抵抗力也会提高！
这四种营养素对宝宝的生长发育有比较重要的作用。为了偷个懒
这里分享一下我平时给我家4个补充的营养品，我选择的是Nutrilite 4合1 ，每一包里面含有宝宝每日所需足量的VD、锌、VC和益生菌每日一包就可以补充儿童身体所需的这四种营养！
从盒子到里面的包装都非常贴心（有QR码扫一扫有小游戏玩）盒内还有彩色图，而且口味是酸酸甜甜的，小朋友很喜欢吃，每天都会自己拿来吃，4合1不仅很全面还很方便，4种营养一次到位再也不用担心忘记吃了！
吃了几个月之后，平时晚上爱打喷嚏的二姐最近都没有这样的症状了，每天都有足量的蔬菜水果肉蛋奶摄入，这样其他的营养也都能从日常饮食中摄入吸收了！看着她们吃的不错我也加入了Nutrilite DHA藻油软糖，里面含有50mg，可以缓解眼睛疲劳和补充脑力，一天两粒，口味和4合1的一样也是酸酸甜甜的，4合1特别适合像我这样想偷懒忙碌的妈妈
不怕她们少营养，而DHA适合在家长时间对着电脑网课四岁以上的小朋友。我再也不需要烦心，到底要买多少不同的营养品补充营养，现在她们每天一包两粒，真的好省心
每天两样就搞定
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说了这么多，其实每位家长肯定对自己孩子是否需要补维生素应该特别清楚了，千万不要盲目的补，一定根据情况、医生的指导下进行维生素的补充。
最后希望疫情快快结束，孩子们都能健康、茁壮地成长~