準備一桌豐盛的年夜飯，是華人農曆新年的習俗，更是絕對不容錯過的重頭戲！但這只是開頭，接下來就是一路從初一吃到初五開工，雖然才短短幾天，但可能就吃進了不少油膩食物及卡路里，除了有發胖的疑慮，對身體健康更是造成負擔！
這個時候來一杯由天然蔬果攪打而成的綠拿鐵再適合不過了！綠拿鐵含有多種維生素及礦物質，營養價值尤其高，能幫助身體：
- 維持正常代謝
- 促進腸道蠕動
- 排除體內廢物
- 體態輕盈
- 讓人擁有好氣色、精神佳。
什麼是綠拿鐵呢？
其實就是蔬菜＋水果＋水，而蔬果分量的比例，通常以「蔬菜3：水果7」為主。蔬菜的部分主要以綠色蔬菜為主，像是青江菜、菠菜、綠花椰菜等都是不錯的選擇。至於水果，則是依個人喜好去做挑選，較常見的蘋果、香蕉、鳳梨、芭樂、草莓一直都是綠拿鐵好滋味的不敗選項！
瘦身绿拿铁不仅风靡全台湾和是马来西亚等地，甚至很多明星减肥的秘密就是它!
S.H.E的成员之一，如今的甜歌小天后Hebe,就是它的践行者！不仅自己每天坚持，还不停的安利给身边的家人和朋友们！
提高抵抗力治好便祕
開始養生之後，Hebe治好便祕宿疾，「我以前可以７天不上廁所，自從每天早上起床喝精力湯，順暢得不得了。」
她還說抵抗力變強，表示現在有工作人員感冒，也不太會被傳染，打趣的說：「這簡直就是喝平安符下去，有喝符水的功能喔！」
绿拿铁有多风行，分享几张台湾粉丝在facebook的分享——
绿拿铁公式：蔬菜（可以生吃的蔬菜，不能生吃的蔬菜则要烫熟）+水果+水+坚果+大豆蛋白粉
一杯即可摄取6大营养素
Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵
1.体验 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 排毒饮食前，建议先让身体适应饮食改变。
第一天，早餐喝一杯 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 ，午、晚餐以健康的轻食为主，并避开精致糖类、红肉、乳制品或加工食品等。
第二天，早、午餐各一杯绿拿铁，晚餐摄取健康膳食。
第三天，可尝试三餐都以绿拿铁取代，即可正式挑战【10日绿拿铁】。若身体无法适应全面式，可采取渐进式。
2.绿拿铁排毒饮食法
三餐各喝一杯绿拿铁，或于出现饥饿感时饮用。全面式排毒饮食期间每日约1000-1800毫升，宜分次饮用，360毫升-480毫升杯/次，建议每天至少摄取两杯的份量以确保身体能获得营养。每隔3-4小时喝一点 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 或吃点健康零食，能达到充饥、补充体力，以及提高新陈代谢。
每天有两餐喝 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 ，另一餐以蔬菜为主，可搭配适量的鱼或鸡肉。
每天一杯 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 并搭配1份主食，另外两餐以健康膳食为主。
3.勿强忍饥饿
切记在饮用 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 期间，适量补充健康零食果腹，例如：苹果、芭乐，西洋芹、胡萝卜、小黄瓜和其他清脆感的食物，还可搭配适量的水煮蛋或无调味综合坚果（每日不超过30克为佳）来帮助充飢。
4.每日建议喝足2000毫升好水，以避免身体脱水状况。
当身体保有充足的水分，不仅可以维持体力，也让头脑、肌肉、消化及免疫系统正常运作。可观察尿液颜色，应是很淡、清澈的黄色，即代表身体富含水分。
如不喜欢喝无味道的水，可以加几滴鲜榨柠檬汁于水中。饮用 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 前半小时暂不大量喝水，可避免影响消化吸收率。
5.应避免摄取的食物
任何加工食品、精致醣类、肉类(红肉)、牛奶、乳酪、酒类、咖啡、汽水或油炸类食物和精致碳水化合物（白面包、面食、甜甜圈…等）。
