在宝宝幼儿阶段，最辛苦的就是老人家了，当年带自己的孩子都没有这么上心过！但是他们的育儿经验，很多都是以前信息闭塞年代口口相传的土办法，缺乏科学依据，而有些育儿土方还可能毁了娃！这里列出16条，宝爸宝妈们看看，有则改之无则加勉吧！
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孩子吃什么能长高？为了让孩子能高一点，妈妈们可是费劲了心思，其实呢除了遗传不说，长高还有3个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养全面的饮食。孩子长高要常吃的这六种食物，你们get到了吗？
覺得還有很多想吃、想做的，以下開放留菜單歐☟☟
正常人上大号的频率是每天一次，但19世纪一名不知名男子则像月经一般每个月一次，饱受便秘之苦的他，也在29岁那年被活活涨死在厕所内。从他体内取出的结肠如巨型香肠重达18公斤，里头的内容物当然都是…大便！
美国费城医学院附设马特博物馆（Mütter Museum）里头这条巨大的人体结肠标本，与爱因斯坦的大脑切片同为镇馆展览品之一。18公斤重、最宽圆周约76公分的结肠，光看就令人十分震撼，难以想像一个人肚子内如何能容纳这么多的排泄物。
▼罹患巨型结肠症的无名男死于1894年，体内的陈年老香肠尺寸创下世界纪录。
29岁男子长期便秘被涨死, 腹内36斤“粪味香肠”被捧进博物馆
这条结肠出自这可怜男子，他出生时就罹患先天性巨结肠症，在母体内大肠神经节细胞发育异常，出生后大脑不能接收到「想排便」的感觉，粪便自然一天天在结肠内累积，肚子也越来越大…在1940年以前，医学界对巨结肠症仅有基本了解，还不具备手术动刀解决病征的能力。这名无名男子每个月千辛万苦排便一次，在他29岁那年被发现倒毙在厕所里，当时，他正在试着大便。
经过专业处理后，他的结肠被制作成标本，被送进了马特博物馆。十分吸睛的巨大结肠，也被馆方制作成深受游客喜爱的可爱玩偶。
随着医疗发展，先天性巨结肠症在婴儿时期就能动手术解决，不必一辈子饱受便秘困扰。如果当年这位无名便秘男天上有知，一定也会感到万分欣慰吧…
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各位大小朋友準備學新歌了嗎～～～
等了 6 年，大人小孩都超期待的《冰雪奇緣 2》（Frozen 2）終於即將在今年的 11 月 27 日於大马正式上映。
全球冰雪奇緣（Frozen）粉絲以及家長們注意了，迪士尼又釋出一首可能讓人無限重複的神曲！日前《冰雪奇緣2》的新版預告出爐，更多電影也情節一一浮現，隨著艾莎（Elsa）即將深入未知的冒險，迪士尼也釋出新曲〈Into the Unknown〉的搶先看，延續第一集氣勢磅礡的魔法場面，讓粉絲們看了都超興奮！
《冰雪奇緣》在 2013 年上映後掀起一股冰雪熱潮，創造出許多經典片段和歌曲，只要需要角色扮演的場合，許多小女孩的願望就是要扮演艾莎！尤其〈Let It Go〉更是成為迪士尼「洗腦神曲」第一名，無論大人小孩都會唱，也難怪世界各地的粉絲都超期待第二集的到來
相隔 6 年之後，《冰雪奇緣 2》終於確定在今年 11 月，也就是感恩節假期上映，導演珍妮佛李（Jennifer Lee）和克里斯巴克（Chris Buck）先前受訪時提到，《冰雪奇緣2》格局將會比第一集更龐大且更具史詩感。
迪士尼也在日前釋出預告，由艾莎和安娜的父親拉開序幕，描述古早北國的魔法森林遭到一場不明的迷霧吞噬後，便再也沒有人能進入。但某天艾莎卻聽到來自遠方的呼喚，接著王國就突然受到強風襲擊，艾莎必須要尋找聲音的來源，才能拯救艾倫戴爾（Arendelle）王國，而妹妹安娜為了幫助艾莎尋找答案，決定隨著艾莎踏上危險重重的旅途，採冰人阿克、雪寶和馴鹿小斯也加入她們的行列。
隨著故事線的開啟，揭示了艾莎一群人前往北方冒險，攜手解開艾倫戴爾王國的秘密。大家也很好奇，這次的主題曲是不是能夠延續《Let It Go》席捲全球的傳唱熱潮，成為另一首迪士尼動畫神曲？
迪士尼官方在30日釋出了電影新曲〈Into the Unknown〉搶先看，搭配《冰雪奇緣 2》的片段，果然一推出就造成話題！歌名「深入未知」的意涵，與艾莎姊妹這次的冒險旅程相呼應，由〈Let it Go〉原班人馬回歸製作，並繼續由艾莎的配音員伊迪娜曼佐（Idina Menzel）演唱
雖然只有一分多鐘的片段，但可以聽到〈Into the Unknown〉的演唱難度更高了，也更完美的襯托劇情當中的大魄力場景。兩位導演也對媒體提到，新一集的歌曲既有趣又充滿感情，會和劇情緊密結合，讓觀眾對角色的成長與心境變化更能深刻了解。
喔！對，預告要看完，才不會錯過最可愛的雪寶喔！
婴儿抚触是当今流行的一种母婴交流方式，它既能促进宝宝生长发育，也是一种情感的交流。
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2、 活化淋巴组织：提升身体免疫力
3、 促进肠胃蠕动：改善便秘情形，消除胀气，增进食欲
4、 活络肌肉组织：使肌肉平稳地发展
5、 增进亲子间情感：可让宝宝感觉你全心全意地呵护、疼爱他
视频教学：
1 按摩动作没有一定准则，只要让宝宝感到舒适即可，不一定要墨守成规照步骤来，避免照顾者沮丧，破坏亲子关系
2 依照宝宝的喜好，如宝宝只喜欢你按摩肩膀，那就只按肩膀即可，不用勉强他一定要让你按其他部位，否则会让他更排斥
3 按摩时间应控制在20～30分钟，如果宝宝的状况无法持续到20分钟，即使5分钟也没关系，以宝宝状态来决定时间长短
4 随时观察宝宝的喜好与状况，依情况增减按摩动作，如果宝宝不想躺下，可改为抱着宝宝按摩，同样能达到一定的效果
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很多人都有这种感觉，这人一上年纪，由于劳损、身体机能下降、各类疾病等的原因，什么病痛都来了，不是这里痛，就是那里痛。各种疼痛对老年人的生活质量造成一定程度上的制约,让老年患者不仅仅要饱受躯体的折磨以及精神的摧残，也给家庭以及社会带来沉重的经济负担。那么,老年人各种疼痛的原因有哪些?老年人有哪些常见的疼痛?
老年人有哪些常见的疼痛?
（1）头痛：
头痛是人体在受到伤害性刺激后发出的一种保护性反应，同时也是很多疾病的前驱症状。引起头痛的病因很多，如感染性发热、脑膜炎、鼻窦或副鼻窦炎、感冒；同时头痛亦是某些特殊情况的信号，如高血压、基底动脉供血不足、动脉硬化、脑外伤、卒中；此外，近视、散光、屈光不正、青光眼或其他原因引起的眼压升高也常会导致头痛。
（2）神经痛：
神经痛是周围神经病变引起并放射至该神经支配范围内的疼痛，病变部位可在神经根、神经丛或神经干。常见的神经痛为三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛等。
（3）牙痛：
牙痛主要表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起。很多牙病能引起牙痛，常见的有龋齿、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。
（4）腹痛：
腹痛在日常生活中很多见，是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。病因极复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。
（5）颈肩痛：
是由颈椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜及肩关节软组织病变或内脏疾病引起的综合征。又称颈臂痛。表现为局部疼痛。
（6）腰腿痛：
腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在老年人、体力劳动者中发生率较高，值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
7）关节痛：
关节痛表现为主要由骨性关节炎、类风湿关节炎、关节外伤、化脓性关节炎、结核性关节炎以及发热性疾病等致关节疼痛、红肿、炎症和活动受阻、功能受限。轻者因疼痛影响活动与睡眠，重者严重影响劳动与生活料理。以上引起关节痛的疾病，多累及膝、髋、肩、肘、腕、踝关节，也有影响到指、趾关节的，无论哪个关节受累，均给病者带来疼痛之苦。
老年人的疼痛种类很多，很多疼痛原因和年轻时的生活习惯有关，因此预防老年人的各种疼痛从年轻时就需要注意，年轻时不注意健康养生，很可能会为老年的疾病发作留下隐患。作为老年人，遇到各种疼痛不必刻意去硬扛，该去看病的还是及时去正规医院看专科医生，查明原因并规范对症才是正确的选择。
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幾乎九成九的女人每天都在跟減肥奮戰，想要成功減肥第一件事就是要先從控制食慾開始，但很多人往往在第一關就失敗，忍個一個禮拜，努力忌口、控制食慾已經很了不起了，往往是忍住一個禮拜後，整個反撲開始大吃，讓減肥計畫徹底泡湯， 想要成功戰勝食慾，並且控制，必須要按部就班，以下5個忌口小撇步，快點來試試看。
關鍵1.改變進食順序
減肥時的理想進食順序應為：從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃。因此最先吃的應該是「喝湯」，以湯品、蔬菜類、豆魚肉蛋類、主食的方式進食，可以增加飽足感、幫助消化，自然就不會過量進食了。
1.喝湯-餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，讓人之後會少吃一點。湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯(如:玉米濃湯、南瓜濃湯、有勾芡的酸辣湯)，因為濃湯通常會加入麵粉、太白粉與油脂，比清湯的熱量還要高。
2.吃蔬菜-蔬菜含有豐富的纖維，而且熱量低，因此先吃大量的蔬菜，填補胃腸部分空間，可減少吃進其他熱量較高的食物。
3.吃肉類+米飯-喝完湯、吃完蔬菜後，應該已經處於半飽的狀態，這時候就可以吃些豆魚肉蛋類等蛋白質以及米飯、麵食等澱粉類食物，因為剛剛已經攝取了足夠的膳食纖維，此時吃進的油脂比較不容易被吸收，避免脂肪囤積。
關鍵2.選擇原態食
選擇食物時要選擇食物的原型，不要選擇精緻、加工食品，例如：吃米飯時選擇糙米、紫米取代精緻的白米飯；吃火鍋時選擇新鮮的魚肉、雞肉，取代魚餃、肉丸；吃蔬菜的時候，選擇大番茄而非番茄果汁。
因為原態食物保存較多食物中所含的營養素以及膳食纖維，而且原態食物的GI值往往比精緻、加工食品來的低，對於減重更有幫助!
為什麼呢?
因為吃了高GI的食物容易使血糖快速飆升，此時胰島素此時會扮演救護車的角色，將血液中多餘的葡萄糖轉化為脂肪囤積，或是用於合成肝臟內的三酸甘油酯，讓血糖盡快恢復正常。
但是當血糖快速下降，你卻會感到肌腸轆轆，無法控制的飢餓感驅使你吃進更多食物，讓你成為令人避之唯恐不及的「易胖體質」，這也可能是你怎麼減肥都甩不掉的凸小腹、河馬臀、過高的三酸甘油脂的原因。
相反地，低GI食物，含糖量較低、纖維質也較多，身體需要較多的時間來消化吸收這類的食物，因此相較於高GI食物，低GI食物更耐餓。
註:「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。吃進肚的食物消化後，若能迅速分解成葡萄糖釋放到血液中，代表此類食物屬於高升糖食物（高GI）；相反的消化吸收速度較緩慢的食物，就屬於低升糖指數食物（低GI）。
關鍵3.避開會上癮的地雷食物
養師不斷地提倡少油、少鹽、少糖不是沒有原因的，因為高油、高鹽、高糖的食物正是減重的大殺手。
高油食物(油炸食物、酥皮點心)因油脂及反式脂肪多，還會產生許多自由基，故會加速身體肥胖與老化；高鹽食物(調味料、煙燻肉品、香腸、加工食品)易形成水腫；而高糖食物(糖果、蛋糕、含糖飲料)含有高成分的精緻糖，攝取過量容易造成血糖上升、脂肪囤積及心血管疾病。
更可怕的是，這些高熱量加工食品會像尼古丁和古柯鹼一樣刺激大腦的獎勵中樞，產生多巴胺讓人擁有快感，從而讓我們更渴望這些食物，陷入上癮的死循環。同時，高熱量食品幾乎沒有膳食纖維，所以吃完以後餓得快，反而讓你想吃更多的東西。
關鍵4.多喝水
美國維克弗斯特大學一項研究指出，我們人大腦當中，管理口渴與飢餓的機制落在差不多的位置，換言之，有時候我們「感覺餓」，其實只是因為我們身體需要水份，這時候，可以先喝一杯水，然後靜待20到30分鐘，如果喝完水後真的就沒有飢餓感，證明妳其實只是口渴罷了。
足夠的水分才能幫助身體維持正常的新陳代謝、幫助毒素排出體外及幫助消化。成年人每日飲水量至少體重*30倍，如果是勞力程度較高的工作或是長時間曝曬太陽的人，則須提高到體重*40倍。
關鍵5.適當吃美食
人類是很叛逆的動物，越是嚴格地壓抑食慾，就越想爆發性地大吃特吃，因此，每周選擇一天，來吃想吃的美食，對於減肥者而言是非常重要的，因為充分的飽足及滿足感，可以讓血清素正常合成，幫助情緒安定及睡眠，減少爆食的慾望，讓減肥這條路，可以走得更遠更久!
所以呀~”偶爾”吃個超級不健康的食物，也是ok的啦!
